Cómo difundir la salud y el bienestar durante las vacaciones

by Danna Pratte December 20, 2018

Cómo difundir la salud y el bienestar durante las vacaciones

Desde tarjetas de felicitación hasta bellos mensajes, decoraciones del hogar y salidas a los vecindarios, muchas personas expresan buenos deseos a quienes les rodean durante las vacaciones. Pero ¿y si damos unos pasos más? Sí, el sentimiento alegre permanece, pero ¿qué pasaría si viviéramos realmente nuestros deseos verdaderos para con los demás de un año lleno de salud, fortaleza y alegría vibrantes y tuviéramos algunas acciones o invitaciones para respaldar nuestra intención?
 
No solo difundiríamos la alegría de las fiestas en los breves momentos de las interacciones diarias, ¡sino que alentaríamos a muchas más personas maravillosas a un viaje de autodescubrimiento, validación y comunidad!
 
¿Te preguntas cómo? ¡Nos alegra que hayas preguntado! ¡Tenemos 7 ideas diferentes a continuación que pueden ayudar a cualquier persona a involucrarse más en la difusión del bienestar físico, mental y comunitario!
 
1) Ronda de Villancicos
Nada propaga una alegría navideña como cantar villancicos con vecinos en una noche llena de energía. Intenta ponerle un toque deportivo divertido a la cosa comprometiéndote a cubrir una distancia determinada durante toda la noche. No solo conseguirás que den unos pasos, sino que deleitarás a todo un vecindario en el proceso. Invita a algunos amigos en los grupos de mamá o papá y haz que todos los niños coordinen atuendos festivos activos.
 
Hoy en día, organizar eventos o reuniones de este tipo se ha convertido en algo factible a través de eventos y grupos de Facebook.
 
¡Pruébalo y conviértelo en una tradición anual! Tal vez incluso podrás hacer arreglos para disfrutar de chocolate caliente al final.
 
2) 12 días, 12 senderos
Podríamos sonar insistentes este año, pero podrás entender el punto. Cuando el estrés está al máximo, cuando las responsabilidades navideñas se avecinan, decide en grupo que tu y tus amigos o tu familia van a conquistar una ruta de senderismo por día hasta la final en la mañana de Navidad. Hay algo increíblemente terapéutico en la cresta de un sendero cuando el sol se asoma. Libera tu mente, haz que el corazón bombee y la sangre fluya, es una forma tremenda de mantener tu estado físico en la recta final.
 
3) En el primer día de Navidad, mi verdadero amor me dio ...
¿Qué sabe acerca de las necesidades y las aspiraciones de bienestar de tu persona especial? ¿Imagina si prepararas pequeños premios temáticos durante toda la temporada de vacaciones? Quizás el primer día sea una pequeña botella de Stress Away. ¡Tal vez el segundo día sean 2 paquetes de Hydr8 y el tercero sean tres Vitamina Cs!
Un poco de creatividad y planificación podría hacer que el fanático del fitness en tu vida sepa que te pones en su lugar y que te importa lo suficiente como para combinar productos divertidos que promuevan su éxito.
 
4) Simplemente reconoce como se ven las personas
Santa Claus está revisando la lista dos veces. Todos los demás están revisando el espejo cuatro, cinco, seis veces. Existe presión para lucir bien en fiestas de trabajo, reuniones, fotos familiares y todo lo demás en esta época del año. ¿Qué pasa si te conviertes en la persona encargada de decirle a la gente que se ve maravillosa? ¿Qué pasaría si te aseguras de decirles a las personas que se están portando muy bien y que derrochan elegancia en sus pasos?
Es posible que les des el regalo de confianza que han estado buscando durante todo el año.
 
5) Dar una mano al prójimo
Montar y desmontar toda la decoración navideña puede realmente afectar a algunas personas. Especialmente si hay mucho levantamiento de cajas o subir y bajar una escalera. Puedes ser el tipo de persona que aprovecha la oportunidad de ayudar a otros para que puedan comenzar el nuevo año sin ganarse una espalda adolorida o una lesión de rodilla.
Además, unos momentos de conversación de calidad realmente pueden alegrar el día de alguien.
 
6) Se el anfitrión de una noche de propósitos de Año Nuevo
Invite a amigos y extraños por igual a una noche de reflexión y aliento mucho antes del 31 de diciembre. Las categorías que las personas pueden considerar pueden ser adquirir mas fuerza, pérdida de peso, mejorar relaciones, participar en carreras, adquirir nuevos hábitos, pasatiempos, etc., y ver a dónde nos lleva la noche. ¡Quizás puedas formar grupos de apoyo o capacitación y avanzar en todas tus Resoluciones de Año Nuevo antes que el resto del mundo!
 
7) Cartas con mensajes de estímulo
Crea pequeñas notas escritas a mano que deseen a los destinatarios la mejor temporada de vacaciones. Hazles saber lo especial que son y que desempeñan un papel tan importante en el mundo. Recuérdeles que merecen verse y sentirse lo mejor posible y que deben dar prioridad a encontrar maneras de sentirse bien con ellos mismos.
Luego, deje la nota con su nombre en una puerta o parabrisas. Sin duda sorprenderás y deleitarás a quien encuentre tus sinceras palabras de afirmación.
 
¿Tienes alguna idea propia? ¿Cuáles son algunas otras formas en que te encantaría ver a las personas unirse para abrazar el bienestar físico, mental y comunitario durante las fiestas? ¡Cuéntanos en los comentarios o salta a nuestros canales sociales y déjanos saber!



Danna Pratte
Danna Pratte

Author



Also in Spanish

Elimina tu estrés este abril con estos 4 consejos
Elimina tu estrés este abril con estos 4 consejos

by Danna Pratte April 02, 2019

Cómo ordenar tu vida y tu dieta.
Cómo ordenar tu vida y tu dieta.

by Danna Pratte March 27, 2019

¿Cómo participar en el Mes Nacional de la Nutrición?
¿Cómo participar en el Mes Nacional de la Nutrición?

by Danna Pratte March 18, 2019