¿Cómo participar en el Mes Nacional de la Nutrición?

by Danna Pratte March 18, 2019

¿Cómo participar en el Mes Nacional de la Nutrición?

Este marzo es el mes nacional de la nutrición y eso significa que muchos están celebrando el poder transformador de los alimentos y la nutrición. Si te estás preguntando cómo conectar o correr la voz, esta es la mejor publicación para ti.

Evita los ingredientes que no puedes pronunciar
Un lugar natural para mucha gente es simplemente volverse a comprometer con alimentos frescos y totalmente naturales. Opta por opciones orgánicas y cultivadas localmente que eliminando todos los sabores, conservantes y antibióticos artificiales. Como un suave recordatorio durante este ejercicio, revisa las etiquetas de los productos en tu tienda de comestibles y evite cualquier cosa con ingredientes que no pueda pronunciar.

Considera visitar los mercados de agricultores locales en su área. ¡Clima fresco, sol cálido y deliciosas comidas te esperan!

Busca opciones coloridas
Si el conteo de macros y la preparación de las comidas aún te intimidan, no te preocupes. Puedes darle a tu cuerpo las vitaminas y nutrientes que necesita este mes agregando más color en tu dieta. Piense en hojas verdes, fruta roja vibrante, melones brillantes, arándanos jugosos, naranjas ácidas. Las opciones son abundantes y llenas de beneficios saludables.

La mayoría de las opciones de comida rápida (poco saludables) son de un color tenue. Lo mismo ocurre con los aperitivos y dulces envasados. ¡Haz a un lado las galletas, las papas fritas y las empanadas de este mes de marzo y busca algo colorido y saludable!

Dale un puntapié malos hábitos
¿Todavía enganchado al azúcar? ¿Consumes mucho alcohol? ¿No puedes decir no a los carbohidratos? Puedes encontrar fortaleza y ​​motivación en los números este mes. Con más y más personas, comunidades e incluso lugares de trabajo que celebran los beneficios del Mes Nacional de la Nutrición, tienes la oportunidad de encontrar a un socio de "rendición de cuentas" para crear responsabilidad, estructurar una competencia de carácter deportivo o incluso encontrar una historia exitosa para compartir y crear una discusión. Todo esto para decir, la mayoría de las personas con las que convives podrían beneficiarse de echar otro vistazo a sus dietas y estilos de vida. Aprovecha la conciencia de esta temporada para beneficio de todos, formando vínculos, ubicando mentores y construyendo amistades basadas en ganar juntos.

Es hora de patear esos malos hábitos y los antojos.

Comparte tu progreso y resultados en las redes sociales. No se sabe quién podría inspirarse.




Danna Pratte
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