Hacks saludables para viajes de vacaciones

by Danna Pratte December 10, 2018

Hacks saludables para viajes de vacaciones

¿Regresando a casa para pasar las Fiestas Navideñas? ¿Viajando a algún lugar exótico para celebrar la temporada? ¡Estos consejos y trucos útiles están orientados a apoyar tu salud y tu felicidad sin importar a dónde vayas este año!
 
Los aeropuertos son una fuente de gérmenes.
También lo son los centros comerciales, autobuses, trenes y todas las formas de transporte o áreas de compras que tu familia probablemente frecuentará durante las vacaciones. Ten mucho cuidado al tocar las asas públicas, barandas, ventanas, etc., y asegúrate de lavarte las manos regularmente con un desinfectante a base de alcohol.
 
Estas actividades clave pueden ayudar a defenderte de los virus de la gripe y otras bacterias en áreas de mucho tráfico. También es conveniente que los niños pequeños eviten durante la temporada, las fuentes públicas de agua potable y mejor carguen con su propio contenedor de agua.
 
Empaca como un profesional
Estudios recientes muestran que una gran parte de la población se vuelve propensas a un resfriado común después de 10-15 minutos de pies fríos. Asegúrate de pensar hacia dónde te diriges y empaca los calcetines y las capas de ropa adicionales que te mantendrán abrigado.
 
Además, para recordar todo lo que necesitas empacar, comienza con algunos de los elementos más importantes:
 
  • Vitaminas y suplementos: ¿quién sabe cómo cocinan los suegros y si su despensa proporcionará los ingredientes de calidad que tu cuerpo exige?
  • Ropa deportiva: un poco de ejercicio ayuda mucho a aliviar el estrés y a un sistema inmunológico saludable. Claro, son vacaciones, pero aún debes trabajar un poco y comenzar a sudar bien.
  • Chaquetas y capas: no te arriesgue a un viaje incómodo y frío a causa de un abrigo olvidado. Además, nada arruina una foto de familia como una chaqueta de préstamo anticuada del tío Ted.
  • Pequeños rodillos o pelotas de terapia: horas de vuelos apretados pueden dejarlo adolorido y de mal humor. ¡Nada que unos minutos de masaje de estiramiento, respiración profunda no puedan superar!
 
No hagas que "llueva sobre mojado".
Viajar en esta época del año significa tormentas de invierno y la posibilidad de un vuelo retrasado. La tentación para muchos puede ser consumir botanas y golosinas durante la espera, pero es mas inteligente comenzar tu salida de vacaciones con la menor carga tóxica. Ten cuidado con bebidas fuertes y azucaradas antes, durante y después de tu viaje.
En su lugar, consume agua de coco, bebidas deportivas con bajo contenido de azúcar, batidos de frutas, té o café negro.
Créenos, tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.
 
Proteger con ParaEnd
Ya sea que tu destino de vacaciones se encuentre fuera de tu estado o en algún lugar fuera del país, estarás sometiendo a tu cuerpo a un nuevo entorno, nuevas fuentes de agua y nuevos alimentos. ParaEnd es una desintoxicación parasitaria diseñada específicamente para este escenario. Su mezcla de hierbas e ingredientes naturales ayudará a tu Tracto GI (gastrointestinal) a deshacerse de cualquier compañía no deseada que haya adquirido durante tu viaje.
 
Sobre todo, asegúrate de llevar alegría, gratitud y paciencia a donde quiera que vayas en estos días festivos. Haz de éste, el mejor año de todos y disfruta del tiempo con tus seres queridos y amigos por igual. Después de todo, éste ha sido el motivo primordial de tu viaje.



Danna Pratte
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